Mangiare cibi non salutari ad alto contenuto di grassi e calorie e basso contenuto di nutrienti può essere dannoso per la salute di una persona. Le abitudini alimentari sane sono essenziali per rimanere sani e magri. Mangiare troppi cibi malsani può causare aumento di peso, gonfiore e aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, colesterolo alto, ipertensione e alcuni tipi di cancro.
Mangiare cibi non salutari aumenta il rischio di sviluppare alcune malattie perché non consente all'organismo di ottenere i nutrienti di cui ha bisogno. I nutrienti danno energia al corpo e sono essenziali per il corretto funzionamento di molti sistemi di organi del corpo. I nutrienti aiutano a costruire ossa, muscoli e tendini forti. Aiutano anche a regolare alcuni processi corporei, come la pressione sanguigna e il colesterolo.
Mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive e un basso contenuto di calorie aumenta la vita di una persona e il suo benessere. Mangiare cibi non salutari può far sì che una persona diventi sovrappeso e dare loro molti problemi di salute, come l'ipertensione, colesterolo alto, cattiva circolazione, malattie cardiache e diabete. Anche mangiare cibi non sani tende ad essere associato con l'inattività. Le persone che mangiano cibi malsani e che sono in sovrappeso tendono ad essere meno attivi rispetto alle persone che seguono una dieta sana e l'inattività può anche aumentare il rischio di molte malattie.
