Una dieta equilibrata garantisce che il corpo abbia le vitamine e i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente, secondo Healthline. Si raccomanda che le persone ricevano la maggior parte del loro apporto calorico giornaliero da verdure fresche, frutta, proteine magre e cereali integrali.
Senza una dieta equilibrata, il corpo umano diventa suscettibile alle malattie ed è più soggetto a infezioni e stanchezza e gli organi e i tessuti operano in modo inefficiente, osserva Healthline. Un bambino che ha una dieta povera ha maggiori probabilità di avere problemi di sviluppo e di crescita. Oltre alle complicazioni di salute di cui sopra, una dieta squilibrata accoppiato con una mancanza di esercizio fisico può anche portare all'obesità e al diabete.
