Una persona in buona salute impiega circa 10 minuti per percorrere 1 chilometro alla velocità di 6 chilometri all'ora. Gli atleti lo completano in meno di cinque minuti. La maggior parte delle persone che non sono in forma fisica impiegano dai 12 ai 15 minuti per percorrere un chilometro.
I giovani dovrebbero camminare molto più velocemente degli anziani. Camminare fa bene al corpo e aiuta a migliorare il sistema cardiovascolare e rafforzare cuore e polmoni. Camminare regolarmente può potenziare il sistema immunitario, assistere con la perdita di peso e migliorare la resistenza e la forza dei muscoli nella parte inferiore del corpo.
