Secondo il WebMD, la carenza di vitamina D è tradizionalmente nota per causare rachitismo, ma una miriade di altre condizioni di salute sono state associate a bassi livelli di vitamina D nel sangue, tra cui dolore e debolezza ossea e muscolare, cardiovascolare malattia, asma e cancro. La vitamina D, comunemente indicata come la vitamina del sole, aiuta il corpo a utilizzare il calcio ed è essenziale per le ossa forti e l'immunità.
Come sottolineato da Medicine Net, un'adeguata quantità di vitamina D nel corpo può aiutare a prevenire l'osteoporosi; pressione sanguigna bassa; ridurre l'infiammazione; prevenire cavità e altri problemi dentali; ridurre il rischio di allergie nei bambini; e ridurre la probabilità di sviluppare diabete di tipo 2, sclerosi multipla e malattie autoimmuni. La Rete della Medicina afferma che i sintomi della carenza di vitamina D vanno da impercettibili a inesistenti, e l'unico modo per confermare una carenza è attraverso un semplice esame del sangue disponibile presso uno studio medico. Secondo WebMD, la vitamina D è più comunemente disponibile attraverso l'integrazione, cambiamenti nella dieta e passare il tempo al sole. La rete della medicina nota che gli alimenti fortificati come il latte e gli alimenti ricchi in vitamina D, come il pesce, le uova e il fegato, sono le fonti più comuni di vitamina D nella dieta.
