Per usare il corpo di Jake Bun e Thigh Rocker, si dovrebbe sedere sul sedile, piantare i piedi sulla piattaforma e spingere verso l'alto in modo da far scivolare il sedile. È importante mantenere la schiena dritta mentre si dondola per evitare il dolore lombare. Questo esercizio dovrebbe essere fatto a intervalli di 3 minuti.
Un altro esercizio che funziona con il corpo di Jake Bun e Thigh Rocker è la pressa per vitelli. Per fare questo esercizio, si dovrebbe sedere sul sedile e piantare i piedi sulla piattaforma. Dovrebbe sollevarsi dalla piattaforma e mantenere la sua posizione quando il sedile è a metà altezza del bilanciere; SportsInjuryClinic.net avverte di non bloccare le ginocchia durante questo esercizio. Successivamente, dovrebbe abbassarsi e alzare se stesso; questo esercizio rafforzerà e definirà i muscoli del polpaccio e quelli interni della coscia. Altri muscoli che sono rafforzati dall'uso di questa macchina includono glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti. The Body di Jake Bun e Thigh Rocker ha anche una serie di bande di resistenza.
Il corpo di Jake Bun e Thigh Rocker non facilita una significativa perdita di peso. Tuttavia, l'attrezzatura aiuta gli utenti a costruire muscoli se vengono utilizzati per un lungo periodo di tempo.
