Una combinazione di acqua, sale e agrumi rende una buona soluzione elettrolitica fatta in casa. L'acqua aiuta con la reidratazione e funge da elettrolita. Per i migliori risultati, utilizzare acqua distillata o di sorgente piuttosto che acqua di rubinetto; l'acqua distillata è l'opzione più pura.
Il sale da tavola comune è una buona fonte di elettroliti. Il sale con ioduro di potassio offre ulteriori benefici. Se il sale non si scioglie bene nella soluzione, prova a macinarlo prima con un mortale e un pestello.
Qualsiasi agrume è una buona aggiunta alla soluzione, ma le arance sono particolarmente efficaci. Un'altra ricetta in soluzione elettrolitica fatta in casa consiste in una miscela di 1 litro di acqua con? Un bicchiere di succo di limone e lime, 1 cucchiaino di sale e un'arancia intera spremuta.
Per un'altra opzione, spremere il succo di un limone e un'arancia in un grande bicchiere. Aggiungi un po 'di miele e qualche scossa di sale. Riempi il bicchiere con acqua e mescola bene gli ingredienti.
Un'altra semplice soluzione elettrolitica fatta in casa consiste in una bottiglia o lattina di succo vegetale miscelato con 1 tazza di acqua e 1 tazza di succo d'arancia.
Se vuoi preparare una bevanda elettrolitica più complessa in un frullatore, prova a miscelare due banane, 3 tazze di latte di cocco, 1 tazza di acqua e ghiaccio, 1 cucchiaino di sale e il succo di mezzo limone o un'arancia.
