Quantità sufficienti di sonno e una dieta sana di frutta, noci, verdure, carne e acqua aiutano l'organismo a produrre un numero adeguato di ormoni della crescita, così come la respirazione profonda. Tuttavia, raramente gli esseri umani sono in grado di raggiungere un significativo aumento di altezza dopo la pubertà. Gli esercizi di stretching e la chirurgia per allungare le gambe possono aiutare ad aumentare l'altezza, ma quest'ultima è accompagnata da gravi rischi per la salute.
L'altezza è determinata da genetica, nutrizione, ormoni e stress. Gli uomini di solito smettono di crescere all'età di 18 anni e le donne all'età di 16 anni. Mentre i farmaci possono affermare di alterare l'altezza dopo la pubertà, raramente le loro affermazioni hanno alcun tipo di base scientifica.
La chirurgia per allungare le gambe è una procedura rischiosa e complicata che frattura due ossa nelle gambe e allontana gradualmente i pezzi, incoraggiando il nuovo osso a crescere nello spazio. Il processo è formalmente noto come osteogenesi di distrazione o osteodistrazione e viene eseguito principalmente per correggere le deformità ossee, ma alcuni ospedali lo eseguono per ragioni estetiche. Tuttavia, il recupero può durare più di un anno ei pazienti sono a grave rischio di infezioni, nervi e vasi sanguigni danneggiati ed embolia grassa. Alcuni ospedali richiedono che i pazienti che cercano un intervento estetico di allungamento delle gambe vengano sottoposti a una valutazione psichiatrica prima dell'intervento.
Anche se questa non è un'opzione disponibile per la maggior parte delle persone, gli astronauti che trascorrono abbastanza tempo nello spazio diventano più alti a causa della gravità più debole.
