Puoi abbreviare semplicemente la tua giornata. La persona media perde l'1% dell'altezza del corpo durante un giorno di attività ordinaria.
Quando una persona alta 6 piedi va a dormire la sera, ad esempio, ha perso quasi 3/4 di pollice di altezza. Gli osteologi spiegano che la gravità attira il corpo per tutto il giorno, comprimendo i dischi tra le vertebre della colonna vertebrale. In misura minore, la stessa compressione avviene nelle articolazioni delle gambe. Sebbene i cambiamenti siano piccoli, si sommano. Dopo una lunga giornata in giro, l'effetto cumulativo può essere evidente. Una buona notte di sonno consente al corpo di recuperare e recuperare quella altezza persa durante il giorno.
L'età, tuttavia, è un fattore più permanente nel far calare le persone nel tempo. Dopo i 40 anni, la persona media perde quasi un pollice di altezza ogni 20 anni. Una persona che vive per 80 perderebbe quindi circa 2 pollici di altezza. Tale perdita a lungo termine è il risultato degli effetti cumulativi della gravità e dello stress di essere bipedi, che lavorano insieme per ridurre lo scheletro. Allo stesso tempo, i dischi tra le vertebre tendono ad asciugarsi e perdere massa nel tempo, il che riduce anche l'altezza verticale. I medici suggeriscono che l'esercizio fisico e una dieta ricca di vitamine e minerali come il calcio possono ridurre, ma non eliminare, la tendenza a perdere altezza a lungo termine.
