Per curare l'infiammazione delle ferite e delle lividi naturalmente senza l'uso di farmaci, gli individui possono usare il metodo RISICE di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, spiega WebMD. Il metodo RISO è noto per ridurre gonfiore e dolore e promuovere la guarigione e la flessibilità.
Il trattamento RICE inizia con il riposo e la protezione delle aree di infiammazione, afferma WebMD. Gli individui dovrebbero temporaneamente evitare un'attività che può causare dolore o dolore mentre è presente l'infiammazione. Poiché la temperatura fredda può ridurre l'infiammazione, applicare ghiaccio o un impacco di ghiaccio direttamente nelle aree di infiammazione tre volte al giorno in intervalli da 10 a 20 minuti. Se il gonfiore si abbassa dopo 48-72 ore, applicare calore per ridurre il dolore. Avvolgi il ghiaccio o il pacco di calore con un asciugamano per evitare il contatto diretto con la pelle.
Gli individui possono avvolgere le aree di infiammazione con una benda elastica per ridurre il dolore e il gonfiore, secondo WebMD. Non avvolgere troppo il bendaggio elastico per evitare ulteriori gonfiori. Segni che la fasciatura è troppo stretta comprendono intorpidimento, formicolio e aumento del dolore o gonfiore. Gli individui dovrebbero anche tentare di elevare le aree di infiammazione durante l'applicazione di ghiaccio. È ideale per mantenere l'area elevata o sopra il livello del cuore.
