Riposare il piede, usando il ghiaccio come necessario e usando un antidolorifico da banco, sono semplici rimedi che possono aiutare a guarire un livido di pietra sul fondo del piede, secondo la Mayo Clinic. Indossare sottopiedi che assorbono gli urti e provare i cuscinetti metatarsali e i supporti per arco possono anche aumentare il comfort.
Il riposo consente al tessuto contuso di guarire riducendo la pressione esercitata sul piede, afferma MedicineNet. Usa le stampelle se il dolore rende difficile il peso. Gli involucri e le bretelle possono supportare ulteriormente il piede e consentire il riposo. Glassa la zona contusa, intorpidisce il dolore e riduce il gonfiore. Applicare il ghiaccio non più di 20 minuti alla volta. Avvolgi sempre gli impacchi di ghiaccio in un panno sottile, ad esempio una federa, per evitare danni alla pelle dovuti a congelamento.
Un antidolorifico da banco, come l'ibuprofene, può aiutare a ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore, osserva MedicineNet. Elevare il piede può aiutare ad alleviare il gonfiore.
Solette ammortizzanti, cuscinetti metatarsali e supporti per arco possono anche alleviare il dolore, controllare il movimento del piede e della caviglia per migliorare la funzione e scaricare lo stress nell'area contusa, secondo la Mayo Clinic. Sono disponibili al banco per uso immediato anche se i modelli più durevoli sono personalizzati e disponibili su prescrizione.
