Un modo per determinare il peso ideale per un anziano è calcolare l'indice di massa corporea dell'anziano usando un calcolatore BMI. AARP.com, ad esempio, offre un calcolatore di BMI online che calcola l'indice di massa corporea in base all'altezza e al peso di una persona. Il calcolatore BMI colloca i dati risultanti in un intervallo in cui un BMI inferiore a 18,5 indica che la persona è sottopeso e un BMI superiore a 30,0 indica che la persona è obesa.
L'indice di massa corporea non è sempre l'indicatore più preciso determinato del peso corporeo sano, soprattutto per gli anziani i cui corpi subiscono un rallentamento del metabolismo e un aumento della conservazione del grasso durante gli ultimi anni. Per questo motivo, l'IMC è solo una linea guida generale per un peso corporeo sano, e un medico dovrebbe in definitiva determinare un peso ideale adatto al singolo anziano in questione.
Un altro metodo per trovare il peso ideale di un anziano è determinare il numero di calorie che un anziano dovrebbe consumare quotidianamente, in quanto il corretto consumo di calorie aiuta a spostare il corpo verso un peso ideale. Le donne di età superiore ai 50 anni che sono inattive, ad esempio, richiedono appena 1.600 calorie al giorno, mentre le donne molto attive di età superiore ai 50 anni richiedono da 2.000 a 2.200 calorie. Stile di vita ed età influenzano entrambi questi parametri.
Il mantenimento di un peso sano in età avanzata è importante per evitare condizioni di insorgenza tardiva come il diabete e le malattie cardiache, mantenere sani la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e conservare la memoria e le capacità mentali.
