Per diventare più felice, il Servizio sanitario nazionale raccomanda di prendere provvedimenti per cambiare il proprio stile di vita, come fare attività fisica frequente, dormire abbastanza, mangiare una dieta piena di frutta e verdura ed evitare l'alcol. Cambiare il proprio comportamento e le abitudini sociali portano anche ad una maggiore felicità, come la costruzione di una solida rete di sostegno di familiari e amici stretti, che parlano apertamente dei problemi e sviluppano un dialogo interiore positivo.
Il Servizio Sanitario Nazionale suggerisce anche che le persone identificano le situazioni nella loro vita che creano stress e trovano modi per mitigare la pressione da loro causata. Chiedere aiuto agli altri è un ottimo modo per ridurre il peso della responsabilità che alcune persone trovano insopportabile. Può anche essere utile prendere in considerazione un cambiamento di carriera o modificare un programma di lavoro se un lavoro è fonte di stress.
È importante che le persone trovino il tempo per se stessi durante il giorno in modo che siano in grado di rilassarsi, meditare, leggere, ascoltare musica o svolgere qualsiasi altro tipo di attività rilassante per liberare spazio, nota il Servizio Sanitario Nazionale. Addentrarsi in un hobby o passione è utile per le persone che cercano la realizzazione e uno sbocco creativo. Molte persone sono durissime con se stesse e vengono catturate in un circolo di discorsi egoistici negativi. Per combatterlo, trova i modi per complimentarsi e cercare le cose per essere ottimisti, in modo simile al modo in cui una persona potrebbe sostenere un caro amico.
