Il modo migliore per diventare una persona mattiniera è mettere da parte un'ora alla sera per rilassarsi dalle attività del giorno, secondo Real Simple. Un altro suggerimento è quello di mangiare una colazione ad alto contenuto proteico.
L'imprenditore afferma che un altro modo per energizzare il corpo al mattino è quello di esercitare quando il sole inizia a salire perché solleva la temperatura corporea e i livelli di adrenalina. Anche l'esercizio mattutino è salutare perché abbassa la pressione sanguigna e riduce lo stress e l'ansia. Essere esposti alla luce al mattino è anche un ottimo modo per imparare a diventare una persona mattiniera perché la luce dice al corpo che il giorno sta iniziando.
