Plantari personalizzati, stiramenti o esercizi specifici e incrementi graduali dell'attività fisica possono aiutare a prevenire la tendinite del piede, afferma l'American Podiatric Medical Association. Gli stiramenti possono aumentare l'elasticità dei tendini del piede, mentre l'esercizio fisico può rafforzarli. Quando si inizia un nuovo programma di allenamento, è meglio non esagerare, poiché aumenti drammatici dell'attività fisica possono causare tendiniti.
La tendinite si manifesta quando i tendini si infiammano a causa di un trauma o di un uso eccessivo, scrive l'American Podiatric Medical Association. Lo stiramento improprio può anche aumentare il rischio di sviluppare tendiniti o peggiorare i casi esistenti. Le persone con i piedi piatti, i tendini o l'artrite naturalmente tesi aumentano i rischi di tendinite del piede. Tendinite di Achille, tendinite tibiale posteriore e tendinite peroneale sono tipi di tendiniti che colpiscono il piede e la caviglia. Riposo e formazione di ghiaccio sul piede interessato per intervalli di 15 minuti quattro volte al giorno sono di solito efficaci per la gestione del dolore da tendinite.
I pazienti dovrebbero visitare un podologo quando il ghiaccio e il riposo non sono efficaci per il trattamento della loro tendinite, secondo l'American Podiatric Medical Association. Anche i casi di tendinite che durano più di una settimana si qualificano. Se non trattati, i casi di tendinite che derivano da lesioni possono svilupparsi in condizioni croniche. Oltre all'esame obiettivo, i podologi possono ordinare scansioni di immagini per scomporre fratture o tendini lacerati. I farmaci orali, gli inserti e i calchi sono prescritti come rimedi per la tendinite del piede, che può richiedere due o più settimane per guarire.
