Misura la portata del braccio usando un metro a nastro. Per prima cosa, posizionati di fronte a un muro e estendi orizzontalmente una delle tue braccia di fronte a te, tenendo le dita dritte. Cammina verso il muro finché non lo tocchi. Utilizzare un metro a nastro per misurare la distanza tra l'ascella e il muro. Questa è la portata del braccio.
La portata del braccio è la misura fisica della lunghezza delle braccia di un individuo quando viene sollevata parallelamente al suolo all'altezza delle spalle. La portata media è correlata all'altezza dell'individuo.
Si dice che i pugili con una portata lunga abbiano un vantaggio sui tratti più brevi. Tuttavia, quelli con braccio più corto beneficiano di un recupero del punch più breve, hanno più velocità di punzonatura, resistenza, agilità, equilibrio e potenza. Anche i boxer con braccio corto tendono ad essere più alti e quindi hanno un centro di gravità più basso per la stabilità.
Avere un braccio sopra la media è utile anche in sport come il basket, il lancio del disco, il nuoto e la scherma e gli hobby, come l'alpinismo e il ciclismo. Un lungo tratto è anche considerato parte del look convenzionale di una ballerina. L'allungamento del braccio lungo è, tuttavia, svantaggioso quando si sollevano i pesi, specialmente quando si esegue il bench-press. Il sollevatore deve completare una gamma più ampia di movimenti per eseguire l'allenamento.
