Migliora l'aspetto delle ginocchia nodose attraverso l'allenamento della forza o la chirurgia plastica, secondo il Dr. John Griffith. L'esercizio fisico fa sì che i muscoli intorno alle ginocchia siano più forti e più stretti, mentre la chirurgia plastica può ridurre significativamente la quantità di grasso in eccesso che circonda le ginocchia.
La via della chirurgia plastica spesso coinvolge la liposuzione per eliminare il grasso in eccesso intorno alle ginocchia, osserva il dottor Griffith. Anche se questa procedura migliora l'aspetto delle ginocchia, non rinforza i muscoli. Una certa quantità di esercizio è ancora necessaria per costruire muscoli e migliorare ulteriormente l'aspetto delle ginocchia.
Jogging, jump roping e stair climbing costituiscono alcuni degli esercizi che possono sostenere e tonificare i muscoli delle ginocchia, come consiglia il Dr. Griffith. Affondi e squat forniscono ulteriore assistenza per rafforzare le ginocchia e sono facili da eseguire in quasi ogni luogo. Le attività all'aria aperta, come lo sci sulla neve, il pattinaggio e lo sci d'acqua, possono tutte produrre una crescita immediata della muscolatura delle ginocchia e allo stesso tempo bruciare i grassi in altre parti del corpo. Non solo esercizio e attività stringono le ginocchia, ma riducono anche il loro contenuto di grassi.
I cosmetici offrono un rimedio temporaneo per alterare l'aspetto delle ginocchia, osserva il Dr. Griffith. Alcuni prodotti creano un aspetto snellente e /o abbronzato. Le gonne lunghe aiutano a nascondere le ginocchia nodose.
