Lo stress fisico è la normale risposta del corpo agli eventi che sono sconvolgenti o che mettono le persone mentalmente ed emotivamente fuori equilibrio, secondo Helpguide.org. La fonte osserva che lo stress fisico è un modo in cui il corpo tenta di proteggersi da ulteriori danni.
Poiché lo stress funge da meccanismo di protezione, a volte può essere difficile per le persone riconoscerlo in sé stessi, afferma Helpguide.org. La psicologa Connie Lillas afferma che le risposte "lotta o fuga" e "congelamento" sono comuni quando le persone sentono di dover reagire a un evento stressante che accade nelle loro vite. Questi tipi di reazioni sono così familiari alla maggior parte delle persone che vengono spesso accettati come comportamenti normali e l'effetto dello stress sul corpo non viene affrontato correttamente. Helpguide.org riconosce che alcuni stress possono effettivamente essere utili, come ad esempio l'adrenalina che si verifica quando una persona sta facendo una presentazione al lavoro o sta studiando per un esame importante. Il problema fisico, sostiene il sito, si verifica quando le esperienze stressanti diventano troppo numerose e iniziano ad avere un effetto negativo sui modelli di comportamento e sull'impegno di una persona verso attività rilassanti.
Web MD indica alcuni sintomi da tenere presente quando si valuta lo stress personale e se può raggiungere livelli insalubri. Alcune cose da considerare includono mal di testa, bassa energia, denti serrati, insonnia, dolore toracico e dimenticanza.
