Gli alimenti facilmente digeribili, insipidi e leggeri sono indicati come le scelte giuste per chi soffre di mal di stomaco, un termine generico usato per descrivere un gran numero di condizioni legate a cattiva digestione e dolori allo stomaco, secondo la New Health Guide. Il sito afferma che gli alimenti salutari sono le scelte ottimali per aiutare a mantenere adeguati livelli di nutrizione.
Una delle principali materie prime per mangiare quando lo stomaco è turbato sono le banane. Le banane sono molto facili da digerire e sono ricchi di fibre. La fibra aiuta le persone a mantenere una sensazione di pienezza e dà massa alle feci. Le banane sono ricche di vitamine e sostanze nutritive che aiutano a costruire l'immunità. Inoltre, riso e farina d'avena sono cereali facilmente digeribili che aiutano a solidificare le feci e mantengono una sensazione di pienezza, osserva New Health Guide.
La radice di zenzero viene utilizzata nei tè e nelle zuppe per alleviare il dolore di uno stomaco acido. Lo zenzero allevia nausea, gonfiore e gas. Garantire che il corpo sia idratato è anche di vitale importanza quando si soffre di una malattia allo stomaco, soprattutto quando una persona vomita o soffre di diarrea. Il tè alla menta piperita allevia la nausea e reidrata il corpo. Succo di frutta e altri tè alle erbe sono ulteriori scelte per l'idratazione. Se si avverte il vomito, anche sorseggiando acqua frequentemente e rosicchiando sui cracker. I probiotici nello yogurt aiutano anche ad alleviare i dolori di stomaco, secondo la New Health Guide.
