Le gambe possono crampi durante la notte per una serie di motivi, tra cui troppa attività fisica, stare seduti a lungo o dormire in una posizione scomoda, secondo WebMD. Le condizioni sottostanti ai crampi alle gambe notturne includono la gravidanza , malattia delle arterie periferiche e malattie renali.
I crampi alle gambe notturni sono contrazioni muscolari improvvise, dolorose e involontarie e, in genere, sono innocui, osserva la Mayo Clinic. Mentre la causa è spesso sconosciuta, l'affaticamento muscolare è spesso un fattore, e il rischio aumenta con l'età. I nervi pizzicati, un'ernia del disco o una lesione del midollo spinale possono anche causare crampi alle gambe durante la notte, afferma MedlinePlus. La condizione dolorosa è anche conosciuta come un cavallo di charley.
Prendere alcuni farmaci, tra cui pillole anticoncezionali, antipsicotici, steroidi e diuretici può causare crampi alle gambe durante la notte, riporta WebMD. Possono anche essere causati da disidratazione o bassi livelli di minerali come calcio e potassio nel sangue.
Allevia i crampi alle gambe massaggiando il muscolo, flettendo il piede, camminando o facendo un bagno caldo, raccomanda Mayo Clinic. Evitare i crampi alle gambe allungando prima di andare a letto e bere molti liquidi. Allungare il muscolo del polpaccio può anche alleviare i crampi alle gambe durante la notte, osserva WebMD. Per allungare, sporgersi in avanti contro un muro con la gamba stretta, il tallone sul pavimento e l'altra gamba piegata.
