Secondo Self-Compassion.org, vedere te stesso fa parte del processo di auto-compassione per cui ti consideri una persona imperfetta che ha molti fallimenti personali, ma non ti giudichi severamente quando i tuoi fallimenti personali sono esposti. Vedere te stesso in un modo auto-compassionevole tende anche a generare gli stessi sentimenti nei confronti delle altre persone, e risulta nella tua vita essere più felice e più sano.
Il New York Times riporta che gli studi hanno collegato l'auto-compassione a una migliore salute delle persone e gli studi hanno anche evidenziato il fatto che la maggior parte delle persone che mostrano compassione verso gli altri hanno poca auto-compassione rimproverandosi per i loro fallimenti personali . L'importanza di vedersi come un essere imperfetto e di rendersi facilmente conto delle proprie carenze porta a una salute migliore, ei medici raccomandano meno autocritica e più autocompassione. Gli esperti di TrustedAdvisor Associates LLC affermano che conoscere te stesso implica vedersi oggettivamente, sapere cosa ti rende simile e diverso dagli altri, trovare il tuo posto giusto all'interno dell'umanità vedendo esattamente chi sei e decidendo cosa fare con la tua libertà come auto-consapevole essere umano. Conoscere e vedere te stesso esattamente come sei ti dà la libertà dal dubbio su di te, ti rende felice e ti rende attraente per gli altri.
