"RICE" è un acronimo che, nel contesto del primo soccorso, si riferisce al riposo, al ghiaccio, alla compressione e all'elevazione, secondo WebMD. Queste quattro fasi aiutano a guarire le ferite, come la caviglia o distorsioni del ginocchio, e riducendo il livello di dolore e gonfiore di una persona ferita esperienze.
Secondo il WebMD, il riposo aiuta a proteggere l'area ferita, mentre si usa il ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore. La compressione è un altro modo efficace per ridurre il gonfiore. Anche l'elevazione della zona lesa a un punto sopra il cuore aiuta a ridurre il gonfiore. L'attenzione medica può essere necessaria se una persona ferita ha bisogno di utilizzare un bendaggio a compressione per più di 2 o 3 giorni. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come Advil, possono anche aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore.
