Gli esseri umani hanno bisogno di aria fresca perché pulisce i polmoni e migliora il tasso metabolico, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, secondo Pillars of Health. L'aria fresca rafforza anche il sistema immunitario, lenisce i nervi, stimola l'appetito e la digestione, facilita il sonno, migliora la concentrazione e schiarisce la mente.
L'aria fresca rinfresca il corpo e la mente, portando a un chiaro pensiero. Maryhill Manor nota che l'aria fresca altera i livelli di serotonina, portando ad un senso di benessere. Inoltre facilita il rilascio di impurità dal corpo.
Una corretta ventilazione produce aria fresca nelle case. Pillars of Health scoraggia il fumo a casa e incoraggia gli esercizi di respirazione regolare. Una buona postura, come stare seduti dritti, consente ai polmoni di respirare abbastanza aria fresca. I deodoranti naturali, come gli olii essenziali, dovrebbero essere usati nelle case invece che nelle fragranze artificiali. Le piante migliorano la qualità dell'aria assorbendo anidride carbonica e inquinanti tossici e rilasciando ossigeno. Questo è il motivo per cui le piante dovrebbero essere collocate nelle case e nei luoghi di lavoro.
Trascorrere del tempo all'aperto migliora anche i livelli di ossigeno nel corpo. L'aria fresca migliora i livelli di energia perché è necessaria una quantità sufficiente di ossigeno per la produzione di energia. I depuratori d'aria possono essere usati nelle case per rimuovere i contaminanti dell'aria e prevenire le malattie respiratorie superiori, come l'asma, l'allergia e il raffreddore. Un ambiente inquinato dovrebbe essere evitato per prevenire conseguenze sulla salute.
