La ragione principale per cui il tempo libero è importante è che dà a una persona l'equilibrio necessario per concentrarsi sulle sue altre attività quotidiane più stressanti. Il tempo libero allevia la noia e lo stress e migliora anche la propria salute fisica ed emotiva.
Prendendo tempo per concentrarsi su attività ricreative piacevoli dà alla mente di una persona un riposo dallo stress quotidiano. Questo gli permette di essere più concentrato quando arriva il momento. Le attività fisiche per il tempo libero, oltre a ringiovanire la mente, aiutano anche a mantenere sano il corpo. Uno studio del 2012 condotto da un team di ricercatori del National Cancer Institute ha dimostrato che l'attività per il tempo libero può aumentare la durata della vita di oltre 4 anni.
Anche il tempo libero di qualità è importante perché ha la capacità di migliorare le proprie abilità comunicative e l'autostima. Impegnandosi in attività ricreative di gruppo basate su interessi condivisi, come club di libri, club artigianali o gruppi di esercizi, una persona allarga la sua cerchia di amici. Le attività di gruppo possono anche essere di beneficio per coloro che sono timidi o introversi.
Essere coinvolti in una varietà di attività per il tempo libero è anche un buon modello di ruolo per i bambini. Aiuta a insegnare loro le preziose abilità della vita, come comportamenti socialmente accettabili, comunicazione e relazioni con altre persone.
