La resistenza muscolare è fondamentale per migliorare la resistenza e aumentare la quantità di tempo in cui puoi impegnarti senza stancarti. La rivista Muscle and Performance spiega che la resistenza muscolare è importante non solo per gli atleti professionisti ma anche per chiunque sia interessato a migliorare la forma fisica e raggiungere gli obiettivi di esercizio.
Mentre molte persone si concentrano sulla costruzione muscolare, Lean on Life spiega che la resistenza muscolare è altrettanto importante. Il tessuto muscolare può essere aumentato solo dopo essere stato distrutto e ricostruito dalle riserve del corpo. La resistenza muscolare ti consente di allenarti di più, con conseguente maggiore decostruzione e ricostruzione del tessuto muscolare prima che tu diventi stanco e logoro. La rivista Muscle and Performance spiega inoltre che la resistenza muscolare va di pari passo con la forma fisica complessiva, ed entrambi i concetti si alimentano l'uno con l'altro.
Affermazioni su Lean Costruite ci sono molti modi per migliorare la resistenza muscolare, ma non tutte produrranno risultati duraturi. Le tattiche più utili raccomandate riguardano il rallentamento aumentando il carico di sollevamento nel tempo per ottenere i massimi benefici da una routine di allenamento. È possibile costruire la resistenza muscolare in un periodo di tempo relativamente breve attraverso l'allenamento della forza, una maggiore attenzione al movimento, sovraccarico progressivo, allenamento di resistenza, intensità della sessione e consentendo un adeguato tempo di recupero tra gli allenamenti.
