La corsa è salutare perché fa bene alla prevenzione delle condizioni di salute, aiuta con la perdita di peso e rafforza le articolazioni e le ossa. Una persona può ottenere molti benefici correndo almeno 150 minuti ogni settimana.
La corsa regolare può ridurre il rischio di alcuni tumori, malattie cardiovascolari e diabete. Può anche aiutare a ridurre i livelli di ipertensione e colesterolo. Esecuzione aiuta a bruciare calorie e grassi rapidamente se combinato con una dieta nutriente. È una buona forma di esercizio per mantenere un peso sano, pure. Man mano che le persone invecchiano, diventa più importante mantenere in salute ossa e articolazioni. La corsa può aiutare le persone a evitare la debolezza o la rottura delle ossa. Aiuta anche i muscoli e le articolazioni circostanti a rimanere forti.
La corsa è un bene per la salute fisica e mentale. L'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere il cervello a posto. Pensare, imparare e giudicare spesso migliorano quando una persona inizia una vigorosa routine di esercizi che include la corsa. Aiuta anche la disposizione di una persona come una persona che corre è meno probabilità di diventare stressato e generalmente in uno stato d'animo più felice rispetto a chi non lo fa. L'attività può anche aiutare con gli squilibri chimici nel cervello e nella depressione, e alcune persone usano la corsa come alternativa ai farmaci antidepressivi.
