Il modo più veloce ed efficace per perdere grasso ventre e fianchi ampi è attraverso una dieta appropriata e un regolare esercizio fisico. Un regime equilibrato di dieta e fitness non solo favorirà la perdita di grasso ma anche la salute generale e benessere, secondo Helpguide.
Sebbene la riduzione spot del grasso non sia possibile, è possibile ridurre il grasso corporeo complessivo attraverso la dieta e un regolare esercizio fisico. Una corretta alimentazione dovrebbe presentare un equilibrio di verdure, frutta, cereali integrali e proteine sane. L'acqua è altrettanto importante per una dieta equilibrata come cibo adeguato. Secondo la CBS, fino al 75% degli americani potrebbe essere considerato cronicamente disidratato. La disidratazione influisce sulla capacità del corpo di bruciare i grassi, quindi è molto importante rimanere idratati per raggiungere gli obiettivi di perdita di grasso. Attenersi a una routine di esercizi è il fattore più importante, quindi scegli qualcosa di piacevole.
