Secondo il WebMD, le persone con sangue di tipo O dovrebbero mangiare diete proteiche con abbondanza di verdure, carni magre, pesce e pollame. Dovrebbero evitare di mangiare legumi, cereali e latticini.
La dieta dei gruppi sanguigni è stata creata da Peter D'Adamo, un naturopata. Raccomanda le scelte di dieta ed esercizio basate sul gruppo sanguigno di un individuo, affermando che il cibo e gli integratori interagiscono in modo diverso a seconda del gruppo sanguigno. Le persone con sangue di tipo O hanno il gruppo sanguigno più vecchio, caratterizzato da energia, leadership, estroversione e aggressività. Una dieta povera può causare aumento di peso e sviluppare insulino-resistenza nelle persone con sangue di tipo O, e può danneggiare le loro ghiandole tiroidee.
La dieta dei gruppi sanguigni è molto criticata per avere poche prove scientifiche a sostegno delle affermazioni di D'Adamo, riporta WebMD. Mentre la perdita di peso è possibile a causa della natura molto restrittiva della dieta, il consiglio di D'Adamo non tiene conto delle condizioni di salute croniche, come il diabete, che influenzano la dieta. La Dieta del gruppo sanguigno non riesce ad affrontare malattie cardiache, colesterolo alto e ipertensione, sebbene si ritenga che la perdita di peso abbia un effetto positivo su queste condizioni. La dieta dei gruppi sanguigni non è in grado di sostenere le sue affermazioni secondo le quali le sue raccomandazioni portano a più energia e possono aiutare con problemi di digestione.
