Le zone target di frequenza cardiaca per uomini e donne di età superiore a 50 anni vanno da 75 a 145 battiti al minuto, a seconda dell'età specifica, afferma l'American Heart Association. La frequenza cardiaca massima per tutte le età è di circa 220 meno l'età della persona.
Ad esempio, la zona target della frequenza cardiaca per uomini e donne di età compresa tra 50 e 54 anni varia da 85 a 145 battiti al minuto, con una frequenza cardiaca massima di 170, secondo l'American Heart Association. In confronto, la zona target della frequenza cardiaca per uomini e donne di età compresa tra 55 e 59 anni varia da 83 a 140 battiti al minuto, con un massimo di 165.
