L'attività fisica è definita come qualsiasi movimento corporeo prodotto da muscoli scheletrici che richiede un dispendio di energia. L'inattività fisica causa circa il 6% dei decessi a livello globale, o 3,2 milioni di morti ogni anno, il che rende il quarto rischio leader per la mortalità globale, riporta l'Organizzazione Mondiale della Sanità.
L'attività fisica regolare negli adulti riduce il rischio di ipertensione, cardiopatia ischemica, ictus, diabete, cancro al seno, cancro del colon e depressione, afferma l'OMS. Migliora anche la salute.
D'altro canto, non si ottengono almeno 150 minuti di attività fisica alla settimana che causano il 21-25% del cancro al seno e al colon, il 27% del diabete e il 30% delle morti di cardiopatia ischemica, secondo Medical Notizie oggi.
L'attività fisica include tutti i movimenti che richiedono energia. Questo include attività come le faccende domestiche o camminare mentre si lavora. L'esercizio fisico, un tipo di attività fisica, è pianificato, strutturato e ripetitivo e ha lo scopo di migliorare uno o più componenti della forma fisica.
