Sonno insufficiente, stare alzati fino a tarda notte, uso di alcool o droghe, fumo e attività fisica inadeguata possono causare sonnolenza grave, riporta la WebMD. L'obesità, i farmaci e la depressione possono anche portare a eccessiva sonnolenza. Alcune persone si sentono estremamente assonnate a causa della sindrome delle gambe senza riposo o dell'apnea notturna.
Le persone con la sindrome delle gambe senza riposo sperimentano una sensazione di disagio alle gambe, causando un intenso impulso a muovere gli arti, spiega WebMD. Trovano difficile dormire bene, perché i movimenti delle gambe a scatti spesso peggiorano durante il sonno o il riposo. La mancanza di sonno porta alla sonnolenza durante il giorno. I medici possono raccomandare di assumere folato, vitamina B12 o integratori di ferro per ridurre la sindrome delle gambe senza riposo. Evitare la nicotina, l'alcol e la caffeina, mangiare cibi sani, esercitarsi frequentemente e praticare tecniche di rilassamento attenuano anche i sintomi.
Risultati di apnea notturna dal collasso delle vie aeree superiori per 10 o più secondi durante il sonno, dichiara WebMD. Le vie aeree superiori tendono a collassare centinaia di volte durante la notte. Un'ostruzione delle vie aeree provoca apnea ostruttiva del sonno, mentre l'apnea centrale del sonno si verifica a causa del fallimento del cervello a fornire segnali ai muscoli responsabili della respirazione. Le persone con apnea notturna di solito russano e restano senza fiato per l'aria mentre la loro respirazione si interrompe, causando un sonno inappropriato e un'eccessiva sonnolenza al mattino.
