Le ricette per i lassativi fatti in casa includono la miscelazione di olio d'oliva con acqua di limone, acqua calda e limone, gel di aloe puro e succo di frutta e melassa di coccio con tè o acqua, secondo le Radici di tutti i giorni. Altri lassativi comuni includono bere caffè, attività fisica, mangiare più fibre e consumare prugne secche.
Un cucchiaio di olio d'oliva mescolato con un cucchiaino di succo di limone può essere consumato al mattino a stomaco vuoto per aiutare a stimolare l'intestino, osserva Radici giornaliere. Un limone spremuto in una tazza di acqua tiepida aiuta a saltare l'apparato digerente, e può scovare materiale non digerito e tossine. La ragione per cui la melassa di cacca è un lassativo efficace è perché è piena di magnesio, che viene usato per trattare la stitichezza. Mescolare la melassa con tè o acqua calda può rivelarsi utile per le persone che non amano il gusto della melassa da solo.
Il caffè agisce come un diuretico efficace se consumato in 1 o 2 tazze, dice Radici giornaliere. Un individuo dovrebbe usare cautela mentre beve il caffè poiché consumare troppo può seccare il corpo e portare alla stitichezza. Gli alimenti che sono una buona fonte di fibre includono fagioli, noci, patate, albicocche, broccoli e pane integrale. Un individuo che consuma fibre per aiutare i movimenti intestinali dovrebbe bere molta acqua per evitare costipazione non intenzionale.
