L'effetto della disidratazione sulla funzione cerebrale dipende dalla gravità della disidratazione. Una lieve disidratazione può influenzare negativamente l'umore, i livelli di energia o la capacità di concentrazione, secondo Psych Central. La disidratazione grave o prolungata può causare gravi danni cognitivi, delirio, danni permanenti al cervello o morte, riporta la Mayo Clinic.
La disidratazione si verifica quando il corpo perde più fluido di quello che contiene e quindi non ha abbastanza acqua per funzionare correttamente. La grave disidratazione è un'emergenza medica e può causare irritabilità, confusione, delirio e perdita di coscienza, riporta la Mayo Clinic. Alcune persone possono anche subire danni cerebrali quando reintegrano i liquidi per trattare la disidratazione. In questi casi, il corpo può trascinare troppo fluido nelle cellule, portando a edema cerebrale.
Alcune ricerche mostrano che la disidratazione a lungo termine può influire sulla funzione cerebrale esecutiva, riporta PubMed. Per gli anziani, gli effetti della disidratazione sulla funzione cerebrale possono essere particolarmente gravi, indica l'European Journal of Clinical Nutrition. La disidratazione può compromettere l'elaborazione della memoria e la funzione cognitiva in queste persone, con conseguente riduzione della qualità della vita.
Anche una lieve disidratazione può avere effetti negativi sul cervello, come riporta Psych Central. La ricerca mostra che una lieve disidratazione può causare cambiamenti di umore e difficoltà di concentrazione. La ricerca mostra anche che mentre le donne sperimentano sintomi più significativi di ansia o tensione quando lievemente disidratati, gli uomini sperimentano una difficoltà più significativa con compiti mentali quando sono lievemente disidratati.
Per evitare la disidratazione, Psych Central consiglia di bere circa otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. L'urina di persone adeguatamente idratate è solitamente di colore giallo pallido.
