Secondo Jillian Michaels, esperto di salute e fitness, la cattura di palla è un esempio di esercizio di coordinamento. La presa della palla implica il lancio della palla ad un'altra persona e l'aumento della velocità e della frequenza con cui viene lanciato l'oggetto. Scrivere numeri sulla palla e dire il numero visto prima di prendere la palla migliora ulteriormente la tecnica.
Jillian Michaels menziona le palle di reazione come un altro esercizio di coordinamento. Ciò comporta l'uso di una palla di gomma che rimbalza improvvisamente e costringe una persona a fare affidamento sul riflesso per catturarlo. Questa è una tecnica progettata per migliorare la coordinazione della mano e degli occhi, insieme al tempo di reazione. La giocoleria è un esercizio basato sulla messa a fuoco che può iniziare con la giocoleria di due palle e l'aggiornamento a tre per aumentare la difficoltà. Le palle da tennis o da lacrosse fanno scelte adatte per questo esercizio. Sport da racchetta come il tennis o il racquetball aiutano la coordinazione occhio-mano di una persona seguendo i movimenti dell'avversario. Monitorare la palla e reagire in tempo reale è un buon sforzo di coordinamento. Computer e videogiochi aumentano i tempi di reazione e i riflessi. L'interazione sullo schermo obbliga il giocatore a interagire e rispondere di conseguenza.
Perform Better menziona vari esercizi di coordinamento per i giovani atleti, compresi i giochi di bilanciamento a gamba singola e il bilanciamento su una luce anabbagliante. I giochi specchio implicano l'imitazione dei movimenti di ogni partecipante. Correre, saltare o saltare in più direzioni sono più esercizi di coordinamento. Gli esercizi con il braccio del braccio comportano lo spostamento delle braccia in avanti e all'indietro e la ripetizione, se necessario.
