Sollevare le gambe ad un livello sopra il cuore, riducendo il consumo di sale, usando calze di supporto ed esercitando le gambe ci sono diversi rimedi domestici naturali che possono alleviare il gonfiore alle caviglie, secondo Healthline. Aiuta anche a iniziare uno stile di vita attivo, mantenere un peso corporeo sano e indossare abiti comodi che si adattino alla regione della coscia in modo sciolto.
Quando si è sdraiati, un buon modo per sollevare le gambe è posizionare i cuscini sotto le gambe per una comoda posizione di riposo, suggerisce Healthline. Quando si viaggia in aereo, di tanto in tanto alzarsi e flettere le gambe. È anche importante evitare l'uso di reggicalze per prevenire il gonfiore delle caviglie.
Per alleviare il gonfiore associato a un infortunio alla caviglia o alla caviglia, riposare il piede interessato e applicare gli impacchi di ghiaccio, raccomanda WebMD. È anche una buona idea usare una fascia di compressione per avvolgere la caviglia ferita e appoggiare il piede su una sedia. Una distorsione alla caviglia è una comune lesione alla caviglia che causa gonfiore e deriva da una lesione che allunga i legamenti della caviglia oltre la loro capacità.
Una caviglia gonfia e dolorosa che non si risolve con i rimedi casalinghi può indicare un grave problema di salute, come complicanze della gravidanza, linfedema, insufficienza venosa o un'infezione, osserva WebMD. Altre possibili cause di gonfiore alle caviglie che richiedono un trattamento medico includono coaguli di sangue o malattie cardiache, epatiche o renali.
