Esempi di esercizi isometrici includono presse pettorali aperte, piccoli riccioli bicipiti, sedute a parete e piccole estensioni tricipite. Gli esercizi isometrici tipicamente comportano piccoli movimenti, ma i muscoli si contraggono ai loro punti estremi.
Gli esercizi isometrici sono piccoli movimenti che si concentrano su muscoli specifici. A differenza dell'allenamento con i pesi, che comporta una vasta gamma di movimenti, gli esercizi isometrici comportano flessioni, contrazioni o piccoli movimenti per rafforzare il muscolo. Questo tipo di allenamento è utile per aumentare la forza. Gli esercizi isometrici non aumentano la resistenza, ma possono migliorare la stabilità e l'equilibrio. Molte persone usano anche esercizi isometrici come riabilitazione dopo aver ferito un'articolazione o un muscolo.
