A partire dal 2015, la biotina non è nota per causare effetti indesiderati maggiori in dosi fino a 10 milligrammi al giorno, indica Drugs.com. Gli effetti secondari minori possono includere mal di stomaco o lieve eruzione cutanea. Gli individui che manifestano segni di una reazione allergica, come orticaria o difficoltà di respirazione, dovrebbero consultare immediatamente un medico.
La biotina è usata per trattare la carenza di biotina o come terapia alternativa per altre condizioni, come perdita di capelli, eruzioni cutanee nei neonati, diabete, depressione lieve e unghie fragili, dichiara WebMD. La carenza di biotina può derivare da rapida perdita di peso, gravidanza, allattamento prolungato o malnutrizione. I sintomi della carenza di biotina comprendono svogliatezza, diradamento dei capelli, arrossamento cutaneo rosso sul viso, allucinazioni, depressione e formicolio alle estremità. A partire dal 2015, ci sono alcune prove che il fumo di sigaretta o il diabete possono causare carenza di biotina.
La biotina è indicata anche come vitamina H. Si trova naturalmente in molti alimenti, come uova cucinate, lievito di birra, noci, sardine, cereali integrali, legumi, semi di soia, cavolfiori, banane e funghi, indica l'Università di Centro medico del Maryland. La biotina è una delle vitamine del complesso B. Aiuta il corpo a convertire il cibo in carburante e aiuta a metabolizzare amminoacidi e grassi. Le vitamine del complesso B supportano il sistema nervoso e sono necessarie per la salute di occhi, fegato, capelli e pelle.
