Infiammazione, gonfiore, lividi e dolore lieve, moderato o intenso sono i sintomi di un muscolo teso o lacerato, secondo il WebMD. I ceppi si verificano quando una persona tira o torce un muscolo o un tendine, e si verificano spesso in sport di contatto o attività che richiedono movimenti ripetitivi, come il tennis o il canottaggio.
Altri sintomi di affaticamento muscolare comprendono spasmi muscolari, debolezza, rigidità e gamma limitata di movimento, secondo Healthline. I ceppi muscolari possono essere causati da uso eccessivo, affaticamento e uso improprio. I ceppi severi possono richiedere cure mediche e interventi chirurgici. A seconda dell'entità del danno, può anche essere raccomandata la terapia fisica, che può richiedere diversi mesi per il pieno recupero.
La maggior parte dei ceppi lievi o moderati possono essere trattati a casa con un metodo chiamato RISO, che sta per riposo, ghiaccio, compressione e elevazione, come spiegato da Healthline. Il riposo nei primi giorni è importante; tuttavia, non dovrebbe estendersi troppo a lungo. Ritornare alle attività regolari impedisce ai muscoli di diventare troppo deboli e prolungare il processo di guarigione. Impacchi di ghiaccio, bende di compressione e mantenere l'area interessata sopra il cuore aiutano a ridurre il gonfiore. Iniziare la terapia RICE è importante nei primi giorni dopo un infortunio e assumere farmaci da banco come acetaminofene e ibuprofene aiuta a alleviare il dolore.
