Le persone hanno molti obiettivi che desiderano raggiungere, il che può servire a uno scopo emotivo, come andare a un film o uno scopo pratico, come andare al lavoro. Qualsiasi interferenza sul percorso per raggiungere un obiettivo può causare frustrazione. Gli effetti della frustrazione possono includere rabbia, depressione, stress fisico e mentale, perdita di fiducia e abitudini autodistruttive.
Quando qualcuno è frustrato, la reazione più tipica è la rabbia. Questa è una reazione emotiva solitamente rivolta all'ostacolo. Quando l'ostacolo è troppo influente per dirigere la rabbia, questa rabbia viene spesso reindirizzata a qualcosa di meno influente.
Poiché il raggiungimento di un obiettivo specifico viene ripetutamente vanificato, molte persone soccombono gradualmente a una perdita di fiducia. Una persona senza fiducia nella sua capacità di raggiungere un obiettivo spesso crea una profezia che si autoavvera mettendo meno sforzo nel raggiungimento di tale obiettivo. Potrebbe rinunciare completamente all'obiettivo.
Alcune persone che continuano a essere frustrate nei loro tentativi di raggiungere i propri obiettivi vengono stressate. Il loro corpo entra in modalità combattimento o fuga quando non possono né combattere lo stress né fuggire. Lo stress provoca mal di testa, dolori di stomaco, ipertensione, ansia, ulcere e persino infarti. Altri che sono continuamente frustrati sviluppano la depressione, che colpisce ogni aspetto della propria vita quotidiana, o abitudini autodistruttive come bere e drogarsi, specialmente se sono frustrati in molti modi mentre cercano di ottenere vari obiettivi.
