Power 90 è un regime di allenamento ad alta intensità che consiste in dozzine di allenamenti individuali. Il numero di calorie bruciate durante l'esecuzione di questo regime di allenamento dipende dal tipo di allenamento individuale, dalla durata dell'allenamento e dal peso corporeo, secondo le calorie di P90X.
L'allenamento Power 90 Sculpt brucia 362 calorie, secondo la rete Fit Corner. Gli allenamenti di Cardio 1-2 e Ab Rippers 100 bruciano 474 calorie e gli allenamenti di Cardio 3-4 e Ab Ripper 200 bruciano 945 calorie. Una versione più avanzata di Power 90, chiamata P90X, è stata sviluppata per essere ancora più efficiente di Power 90 a bruciare calorie.
