Secondo il Servizio Sanitario Nazionale, una persona media brucia circa 0,044 calorie per passo quando cammina rapidamente o 44 calorie per ogni 10 minuti di camminata veloce (circa 1.000 passi). La quantità di calorie bruciate per step varia dall'individuo; il peso corporeo influisce sulla quantità di calorie bruciate.
Fitness Technologies offre un calcolatore online che incorpora il peso corporeo e il numero di passi inseriti in una risposta bruciata dalle calorie. La velocità e l'intensità dell'allenamento influiscono anche sul numero di calorie bruciate per step. Il New York Times riporta il Dr. Cedric Bryant, responsabile scientifico per l'American Council on Exercise, dicendo che salire le scale brucia tra 5 e 9 calorie al minuto a seconda del peso corporeo della persona.
