Secondo il WebMD, il numero di calorie che una persona dovrebbe consumare al giorno varia da 1.800 a 3.000 calorie, in base all'età, al sesso e alle attività quotidiane. In generale, gli uomini richiedono più calorie rispetto alle donne a causa delle loro dimensioni maggiori.
WebMD afferma che le donne di età compresa tra i 19 ei 30 anni che sono sedentarie dovrebbero consumare tra 1.800 e 2.000 calorie al giorno. Se sono moderatamente attivi dovrebbero mangiare fino a 2.200 calorie. Se sono molto attivi allora dovrebbero mangiare 2.400 calorie.
WebMD afferma che gli uomini della stessa età che sono sedentari dovrebbero consumare da 2.400 a 2.600 calorie al giorno. Gli uomini moderatamente attivi dovrebbero consumare fino a 2.800 calorie al giorno e gli uomini altamente attivi dovrebbero consumare 3.000 calorie al giorno.
