Anche se lo zucchero si trova spesso nelle bevande sportive e altri prodotti sostitutivi di elettroliti, non è un elettrolita. Gli elettroliti comprendono sodio, potassio, cloruro e bicarbonato.
L'esercizio vigoroso, la disidratazione e alcune condizioni mediche possono causare il corpo a perdere sia il sodio che il potassio, eliminando l'equilibrio elettrolitico. Dal momento che gli elettroliti devono essere in equilibrio per il corpo per condurre gli impulsi elettrici, questo può comportare vari problemi medici tra cui affaticamento, debolezza, confusione e spasmi muscolari.
Le bevande zuccherate o gli snack forniscono carboidrati, ma non fanno nulla per riportare i livelli di elettrolita in equilibrio. Le bevande contenenti elettroliti possono aiutare a reintegrare il corpo.
