Secondo uno studio negli Archivi di Medicina Interna, uno stile di vita malsano è definito come uno stile di vita in cui una persona si impegna in attività che sono note per essere dannose per la salute, come il fumo, l'esercizio non regolare o abbastanza , mangiare cibi malsani su base regolare e non mantenere un peso sano. Uno stile di vita non salutare può variare di gradi, e alcuni possono determinare che essere leggermente malsano è accettabile per il gusto della qualità della vita.
Il fumo è un'attività che riduce direttamente la salute dell'apparato respiratorio di un essere umano e dei relativi sistemi. Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, il fumo danneggia quasi tutti gli organi del corpo e aumenta la possibilità di sviluppare cancro ai polmoni e malattie cardiache. Il fumo può o non può far parte di uno stile di vita non salutare, ma non fa mai parte di uno stile di vita sano.
L'attività fisica è importante per la salute cardiovascolare, la salute generale e il mantenimento del peso. Un intenso esercizio fisico regolare brucia calorie e stimola il tessuto muscolare, il che comporta una migliore composizione muscolare e un peso complessivo inferiore. Essere in sovrappeso mette l'eccesso di stress sulle articolazioni e sulle ossa, oltre ad aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache, secondo il Servizio Sanitario Nazionale.
Il cibo che una persona mangia, sia in termini di quantità che di qualità influenzerà il peso corporeo e la composizione. Alimenti sani come frutta e verdura contengono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.
