Il tessuto primario dell'osso, l'osseo, è un materiale composito duro, spugnoso, a nido d'ape formato principalmente da fosfato di calcio, che conferisce all'osso la sua rigidità pur rimanendo leggero, secondo il Better Health Channel. Il tessuto osseo poroso si trova tra il midollo osseo e il tessuto compatto.
L'osso ha una struttura complessa, compreso un periostio, che è il guscio esterno duro contenente nervi e vasi sanguigni, il tessuto compatto o denso che protegge i tessuti interni, l'osseo poroso e spugnoso che conferisce forza e leggerezza a l'osso e il midollo osseo, che è il materiale gelatinoso in cui vengono prodotte le cellule del sangue, si trovano all'interno delle cavità della maggior parte delle ossa, secondo il Better Health Channel.
Le ossa danno al corpo la sua struttura e forza. Ad esempio, il corpo umano adulto ha 206 ossa che formano lo scheletro, tra cui il petto, la colonna vertebrale, il cranio, il bacino, le mani, le braccia, le gambe e i piedi. Esistono quattro tipi diversi di ossa: le ossa lunghe come le ossa delle gambe; ossa corte come le ossa che formano i polsi; ossa piatte, come nelle costole e nelle ossa del cranio; e ossa irregolari, come le ossa del midollo spinale, secondo il Better Health Channel.
Un'adeguata vitamina D da una dieta equilibrata e il sole, il calcio dietetico e l'esercizio fisico regolare sono essenziali per mantenere la densità e la forza ossea, osserva il canale Better Health.
