Per perdere peso durante la notte, ridurre l'assunzione di sodio, eseguire un allenamento cardiovascolare, mangiare una dieta ricca di proteine e fibre il giorno prima, bere molta acqua e consumare diuretici naturali. Il peso perso è principalmente peso dell'acqua perché la perdita di grasso non può essere eseguita durante la notte.
L'esercizio cardiovascolare brucia i grassi e stimola il metabolismo. Elimina il peso dell'acqua attraverso il sudore e brucia le tossine che potrebbero causare ritenzione idrica. Esercizi cardiovascolari comprendono corsa, ciclismo e kickboxing. Allenati per 30 o 60 minuti.
Limita il consumo di sodio perché causa ritenzione idrica. Evitare lo zucchero in quanto aumenta il deposito di grasso. Mangia cibi ad alto contenuto proteico perché le proteine stimolano il metabolismo. La fibra aumenta l'efficienza del tratto digestivo.
Bevi più acqua del solito per perdere peso durante la notte. Il corpo immagazzina più acqua quando non sta ottenendo una quantità sufficiente. Aumentare l'assunzione di acqua fa sì che il corpo si sbarazzi della sua acqua in eccesso. I diuretici fanno perdere peso all'organismo. Utilizzare diuretici naturali per motivi di sicurezza. Questi includono frutta, verdura ed erbe come aglio, prezzemolo, finocchio e zenzero. Altri diuretici naturali sono l'avena, il tè verde e la carota o il succo di limone. L'esatta quantità di peso perso varia in base al livello dell'acqua, ma la persona media può aspettarsi di perdere fino a 3 sterline durante la notte.
