Secondo Medical Base, i depositi di grasso possono essere eliminati attraverso una corretta dieta ed esercizio fisico. È normale che il corpo si riservi i grassi in modo che possano essere utilizzati come ulteriore fonte di energia. Tuttavia, se una persona mangia più cibo di quello di cui il corpo ha bisogno, si accumulano depositi di grasso. Il grasso viene immagazzinato nelle aree di fianchi, addome, cosce e organi come fegato, pancreas e reni.
Base medica afferma che i depositi di grasso sono innocui, ma possono indicare che qualcosa di grave sta accadendo all'interno del corpo. Il grasso accumulato può raggiungere varie parti del corpo attraverso il flusso sanguigno, portando potenzialmente a gravi problemi medici, come malattie cardiache, diabete e ipertensione.
Secondo Medical Base, i depositi di grasso possono essere significativamente ridotti mangiando una dieta sana. I grassi trans e i grassi saturi dovrebbero essere ridotti o eliminati dalla dieta. I grassi polinsaturi sotto forma di olio di semi di lino, olio di oliva o olio di girasole possono essere utilizzati come sostituti di questi tipi di grassi. Oltre a migliorare il metabolismo del corpo, questi grassi sani aiutano anche a mantenere il cuore sano.
Medical Base spiega anche che è meglio combinare la dieta con l'esercizio. Si raccomanda agli adulti di allenarsi per almeno 45 minuti, cinque giorni alla settimana per migliorare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso depositato nel corpo.
