La Michigan State University sostiene che una corretta alimentazione è il passo più importante nella cura del sistema tegumentario. Il sistema tegumentario è la protezione esterna del corpo. È costantemente esposto a elementi dannosi e richiede una certa cura per essere al meglio. Una strategia di base che l'università raccomanda per mantenere la salute della pelle sta consumando molta frutta e verdura fresca e bevendo molta acqua.
LiveScience spiega che il sistema tegumentario comprende non solo la pelle, ma anche i capelli e le unghie. Questo perché i capelli e le unghie sono appendici della pelle. Il sistema tegumentario rappresenta circa il 15 percento del peso di un adulto medio ed è l'organo più grande del corpo umano.
Secondo la Michigan State University, ci sono diversi alimenti specifici disponibili per aiutare a mantenere il sistema tegumentario. Ad esempio, gli avocado e le uova aiutano entrambi a prevenire la pelle secca mentre i pomodori rallentano il danno cellulare. Il salmone è un alimento particolarmente utile perché migliora l'elasticità della pelle. Le noci contengono acidi grassi omega-3 che contribuiscono a mantenere i capelli lucenti e la pelle liscia. I fagioli sono anche un alimento importante per la pelle sana perché aiutano nella riparazione e rigenerazione delle cellule della pelle. Oltre a consumare questi alimenti, l'università spiega che lozioni e creme speciali a volte prevengono anche danni alla pelle e migliorano il suo aspetto.
