L'AB King Pro è una macchina per esercizi addominali che si rivolge a tutti i principali muscoli addominali e consente una gamma di movimento a 200 gradi. L'uso di questa macchina è semplice e richiede una configurazione di base che dipende dal tuo livello di abilità. Prima di iniziare un allenamento, è necessario determinare il numero di serie e ripetizioni che si stanno eseguendo. Questi saranno aumentati man mano che diventerai più avanzato. A differenza di altri gruppi muscolari, puoi esercitare questi muscoli su base giornaliera.
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Regola il back pad e maneggia
Regola il back pad e la maniglia al livello di abilità. Quanto più lo schienale è in posizione verticale, tanto più facile sarà l'esercizio. Sollevare i due insieme come un'unità finché si blocca insieme all'angolo desiderato.
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Entra nella macchina
Sdraiati sull'AB King Pro. Assicurati di appoggiare la testa sul pannello posteriore per ridurre lo stress non necessario sul collo. Afferrare la maniglia con entrambe le braccia. Metti i tuoi piedi sopra o sotto il pedale.
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Assumi la posizione per l'esercizio che vuoi eseguire
Se stai eseguendo un esercizio addominale, sarai stanco sulla schiena. Se stai esercitando i muscoli obliqui, ti troverai su un fianco.
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Esegui l'esercizio
Mantenendo il collo e i piedi rilassati, contrarre i muscoli addominali o obliqui e premere su per tutta la gamma di movimento. Metti in pausa in alto prima di abbassarti lentamente nella posizione di partenza.
