Il riposo, il ghiaccio e l'elevazione sono i migliori trattamenti a casa per il gomito del tennista. È possibile anche assumere farmaci da banco da banco e praticare leggeri esercizi di stretching.
Non appena il dolore del gomito del tennista inizia, è meglio evitare qualsiasi attività che possa aver causato il dolore e qualsiasi attività che aumenti il dolore. Applicare impacchi di ghiaccio nell'area interessata per 10 o 15 minuti alla volta più volte al giorno aiuta ad alleviare il dolore. Alcune persone trovano anche utile l'applicazione di calore nell'area dolorosa. Elevare l'area aiuta ad alleviare il gonfiore.
I farmaci antidolorifici da banco, come il paracetamolo, aiutano a ridurre il disagio, mentre i farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene e il naprossene, trattano l'infiammazione e il dolore. Alcuni FANS sono disponibili in forma crema per applicazione topica che aiuta a lenire il dolore.
Per prevenire la rigidità dei tendini e dei muscoli interessati, è meglio allungarli delicatamente, ma se il dolore si verifica, l'individuo deve interrompere gli esercizi. Poiché il dolore al gomito del tennista diminuisce nel corso di giorni o settimane, l'esercizio di esercizi di rafforzamento e stretching consente ai muscoli interessati di recuperare forza e flessibilità. È anche importante imparare il modo corretto di eseguire l'attività che ha portato al gomito del tennista per rendere meno probabile la ricorrenza della condizione.
