Le flessioni fanno apparire le braccia più scolpite e tonica. Questo perché sono "il modo più efficace per costruire la forza della parte superiore del corpo", secondo Best Health. Non necessariamente rendono i muscoli più grandi, ma stringono e rassodano i muscoli sulle braccia e sulle spalle.
Le flessioni aumentano la resistenza in tutta la parte superiore del corpo, in quanto anche a beneficio del torace e degli addominali.
Crescere muscoli più forti non significa necessariamente implementare una maggiore massa; invece, la costruzione muscolare costituisce "la posa di fibre magre e fitte che sostituiscono il grasso e stimolano il metabolismo" secondo The Huffington Post. I muscoli più grandi provengono dall'esporre le fibre del muscolo alla tensione. Quando i muscoli sperimentano la tensione, segnalano al corpo che stanno subendo un trauma e le lacrime sono riparate dal corpo.
